Os cuidados com a saúde no condomínio consistem em hábitos simples, porém, muito eficazes para ter corpo e mente saudáveis. Saiba quais são eles em nosso post!

 

Manter os cuidados com a saúde no condomínio em tempos de distanciamento social. Esta é uma questão cada vez mais levantada por moradores que, por viverem em condomínio, têm dúvidas sobre quais atitudes contribuem para minimizar os riscos da Covid-19, mesmo em um cenário de quarentena.

Se você chegou até aqui, provavelmente, é porque está procurando estratégias que auxiliem na qualidade de vida e na saúde do corpo e da mente, que são tão necessárias atualmente.

Para ajudar nesta questão, resolvemos elaborar o artigo de hoje. Nele, trazemos dicas práticas para auxiliar você a alcançar o seu objetivo! Acompanhe:

Por que o foco nos cuidados com a saúde no condomínio deve ser redobrado durante o inverno?

Antes de mostrarmos como você pode cuidar da sua saúde em tempos de pandemia, é importante que você saiba o porquê você deve redobrar os cuidados durante o inverno.

De fato, as temperaturas frias, associadas à baixa umidade do ar, dificultam a dispersão de partículas virais, bactérias, fungos e outros. Isso, por sua vez, não nos deixa livres da contaminação pelo coronavírus.

Portanto, a primeira conduta a ser tomada é a de sempre manter os ambientes arejados e evitar ao máximo as aglomerações, conforme indicado pelos órgãos de saúde. Ao frequentar as áreas comuns do condomínio, é indispensável o uso de máscara e a higienização das mãos com álcool gel.

Práticas para permanecer saudável durante a quarentena

Por mais que os condomínios disponibilizem diversos espaços de lazer e serviços, muitos se encontram fechados ou com restrições de uso, como é o caso das academias e espaços de convivência. Neste caso, o que fazer para manter a saúde no condomínio e, assim, passar por esta fase de forma mais tranquila e saudável? Agora, confira as nossas dicas:

Tome muita água

A primeira atitude para ter um organismo saudável e livre de doenças é tomar, no mínimo, dois litros de água por dia. Outros líquidos, como sucos naturais e água de coco, também são indicados, mas lembre-se que a água pura é a maior fonte de hidratação para o corpo.

Pratique exercícios físicos

Com a pandemia, muitos condôminos deixaram de praticar exercícios em função do fechamento das academias. No entanto, é fundamental continuar com a rotina de atividades, mesmo que dentro do apartamento. Hoje, é possível acessar inúmeros programas e aplicativos on-line, até mesmo gratuitos, que auxiliam na manutenção da saúde física. E, por mais que a preguiça tente se sobrepor neste momento, é essencial permanecer se exercitando.

Priorize a higienização da casa, das mãos e dos alimentos

Higienização. Essa é uma palavra de ordem em tempos de Covid-19. Isso porque é uma das estratégias fundamentais para manter os cuidados com a saúde no condomínio e também em outros ambientes.

Nos tempos atuais, é preciso priorizar a higiene constante das mãos, bem como das superfícies de casa e dos alimentos que chegam do mercado. Até o momento, sabemos que o coronavírus sobrevive por diferentes períodos conforme o material, por isso é imprescindível que a limpeza seja feita de forma minuciosa.

Cuide da sua mente com meditação

Pesquisas na área da neurociência comprovam que a prática da meditação é eficaz para o controle do estresse e promoção da qualidade de vida. Em um cenário de distanciamento social, capaz de ocasionar sintomas, como depressão e ansiedade, é indicado encontrar aquelas que mais se adéquem ao seu perfil e criar uma disciplina que contemple a quietude e a serenidade.

Apesar do momento pelo qual todos estamos passando, é possível manter os cuidados com a saúde no condomínio e viver com mais tranquilidade. Para que a administração condominial seja eficiente e também contribua com esses aspectos, exija o selo PROAD, que atesta a qualidade dos serviços prestados.

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